استراحت دادن به عضله ها اولين کاري است که مي توانيد انجام دهيد . براي انجام آن بايد اين نکته را در نظر داشته باشيد که بهتر است روي تختي دراز کشيده و تکان نخوريد. تکان هاي اضافه مي تواند بدن را دچار دردهاي بيشتري کند.
به گزارش
هفت چشمه به نقل از
باشگاه خبرنگاران،دردهاي بدن به دلايل مختلفي به وجود مي آيند که برخي از آن ها را مي توان در موارد عصبي ريشه يابي کرد. بسياري از ما روزانه چند درد را در بدن خود حس مي کنيم و خيلي سريع از بين مي روند اما چگونه مي توان با همه درد ها مقابله کرد ؟ براي آنکه دردها را به راحتي از بين ببريد تنها نياز به دانستن چند نکته خواهيد داشت
.
** استراحت دادن به عضله ها اولين کاري است که مي توانيد انجام دهيد . براي انجام آن بايد اين نکته را در نظر داشته باشيد که بهتر است روي تختي دراز کشيده و تکان نخوريد. تکان هاي اضافه مي تواند بدن را دچار دردهاي بيشتري کند
.
** يخ اولين راه براي از بين بردن دردهاي موضعي است. اگر دقت کرده باشيد در زمين هاي ورزشي هنگامي که فردي مصدوم مي شود کيسه هاي يخ را روي بدن او مي گذارند تا کمي تسکين پيدا کند. هرگاه درد شديدي در بدن شما به طور ناگهاني آغاز شد مي توانيد از کيسه يخ در محل آسيب ديده استفاده کنيد
.
**اگر دردهاي بدن عضلاني باشد و بر اثر کار يا ورزش فراوان به وجود آمده باشد بهترين گزينه ماساژ است. يک ماساژ و مشت مال خوب مي تواند خستگي ها و کوفتگي عضلات شما را که تبديل به درد شده است از بدنتان خارج نمايد
.
** اگر درد در تمام بدنتان وجود دارد و حس مي کنيد استخوان ها درد مي کنند اصلا به فکر يخ يا هواي سرد نباشد بلکه برعکس لباس هاي گرم پوشيده و تا مي توانيد هوا را گرم کنيد. گرما بسياري از دردهاي استخواني و عمقي بدن را از بين مي برد
.
** استفاده از مواد شيميايي و پمادها نيز مي تواند براي درمان دردها مفيد باشد اما دقت داشته باشيد که نبايد از اين مواد به مقدار زياد استفاده کنيد چرا که هيچگاه استفاده از قرص هاي مسکن توصيه نشده است. همچنين ماندن پمادها روي پوست نيز مي تواند به آن آسيب وارد کند
.